خلاص عافك الخاطر
المشرف
عدد الرسائل : 120
المزاج : رايقه
تاريخ التسجيل : 17/09/2008
 | موضوع: طريقه المحافظه على الجسم  الأحد سبتمبر 21, 2008 3:57 am | |
| طـــريقــه للمحافظه على الج ـــــسم بدل الرجيــم | 1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........
2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم.....
3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العزب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان......
4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكزلك الدهون......
5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج اليها الجسم وتقيه من الا مراض........
6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك.....
7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر...... |
| |
|
مهجدتهم
Admin
عدد الرسائل : 138
الموقع : GOOGL
المزاج : شكـــــــــــــــلين مابحكــــــــــي
تاريخ التسجيل : 15/09/2008
| | موضوع: رد: طريقه المحافظه على الجسم الأحد سبتمبر 21, 2008 4:04 am | |
| تسلملي هالخشه>>خخخ مرسي اوي اوي <<<الاخت مصريه مهجدتهم  | |
|
خلاص عافك الخاطر
المشرف
عدد الرسائل : 120
المزاج : رايقه
تاريخ التسجيل : 17/09/2008
| | موضوع: رد: طريقه المحافظه على الجسم الثلاثاء سبتمبر 23, 2008 12:30 am | |
| العفو قلبي
مشكووووووووره على مرورك | |
|
*أم الفزعات*
نـائـب الادارهـ
عدد الرسائل : 130
تاريخ التسجيل : 18/09/2008
| | موضوع: رد: طريقه المحافظه على الجسم الجمعة أكتوبر 10, 2008 5:09 am | |
| والله انك كووووووشخهـ كل قسم اشوووووووفك نااااااطه بووووووووه.....خخخخخخخخخخخخخ
امزح معك ترااااااا..
ولك تئبرني الخشهـ ووه..
ننتضر مزيدكـ..
تقبلي ودي..
ام الفزعات | |
|
مفحطه بعربية بندهـ
المشرف
عدد الرسائل : 82
المزاج : مبــــســـوطــــــة ....... مستـــانــســيــن؟؟
تاريخ التسجيل : 19/09/2008
| | موضوع: رد: طريقه المحافظه على الجسم الثلاثاء أكتوبر 14, 2008 4:28 pm | |
|
والله ان مواضيعك خطيرررررررررررررررررررررررررررهـ وانك فللللللللللللللللهـ
والمنتدى بدونكـ ضلمى بس فيه نوري <<<<<<< واثقه 
..................المفحطهـ  ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,[b] | |
|
خلاص عافك الخاطر
المشرف
عدد الرسائل : 120
المزاج : رايقه
تاريخ التسجيل : 17/09/2008
| | موضوع: رد: طريقه المحافظه على الجسم الأحد أكتوبر 26, 2008 10:41 pm | |
| هههه ياحليلك
تسلمن لي على مروركن | |
|
